Le muguet, le Louvre, le pavillon Baltard

10 km du Muguet à Cergy Pontoise

On retrouve sur cette course:

-          Cyrille Schwellnus, 13^ème  en 34'57'' à son meilleur niveau,

-          Michaël Perez Dos Santos 479^ème  en 50'09''.

Nous n'avons pas croisé Michaël depuis le début de l'hiver et son entrainement semble au plus bas. Espérons que la raison de cette désaffectation ne soit pas trop pénible...

Le 12 Mai, Nogent la Baltard, sur le 10km:

Olivier Catrou	11ème , 4ème  VH1	en 38'58''	Bernard Pironnet	20ème, 2ème VH2	en 40'34''
Hervé Salami	18ème, 7ème VH1	en 40'09''	Frédéric Coler	51ème, 2ème VH3	en 44'18''

267 arrivants, 1^er en 34'27''

Sur 5km

Daniel Perrin	17ème , 1er VH3	en 23'04''	Pierre Koch	58ème, 5ème VH4	en 34'47''
Michèle Pironnet	31ème, 1ère VF2	en 26'36''

66 arrivants, 1er en 17'51''.

Les Asphaltiens ne sont pas rassasiés de Marathon ! Ce Matin, Mouloud Ikhaddalene participait à la route du Louvre entre Lille et Lens. 62^ème, 27^ème SH en 3h08’17’’ à 13 secondes de son record. Félicitations, et donne nous des nouvelles sur le blog.

Comments

[Daniel]

Bravo Mouloud ! courir un marathon après un tel voyage il fallait le faire !!!

[philippe Delacroix]

Salut Mouloud,


J'ai regardé la vidéo sur VO2 concernant la Route du Louvres. Punaise cela avait l'air de bien souffler. Dommage que tu n'étais pas des nôtres à Sénart. Tu aurais pu, je pense quand même faire
descendre ton chrono. Par contre, faut pas croire mais pour passer sous les 3h, cela nécessite quand même un minimum d'unités de travail et de séances hebdo. Alors quand le profil du parcours et
les conditions météo ne sont pas les meilleurs, cela devient encore plus dur.


Une réflexion, entre la Baltard et le Marathon de la route du Louvres, c'était le WE des "côtes".     

[Mouloud IKHADDALENE]

Cefut un marathon fort agreable (au debut) apres une petite nuit d'hotel a Lille, le départ fut donné juste apres la pluie et j'ai vu partir
les kenyans, pas de problème de foule, il y avait de la place et pas de bataille ds les sas.


Les 30 premiers KM , trés bien, a part le vent par moment car si on est pas dans le groupe des 3H on est seul, moi tjrs avec le drapeau
des 3H avec un rythme impeccable, 1H28 au semi , 2H06 au 30km , ca se gate au 35KM la où ca monte :


 sacré faux plat "interminable" de 2 kilo environ suivi de 2 petites côtes pas très longues mais raides.


 moyenne en tre 5,30 en faut plat et 6,30 mn au Kilo en cote


pas simple a ce niveau de la course, il faut donc le savoir pour le gérer au mieux . Ensuite ça descend, encore qq faux plats mais sans
plus.


Le finish se fait en cote .... certains marchent d'autres ont des crampes, mais vraiment une fin tres difficile.


Conclusion , pour une perf ce n'est pas le bon marathon a faire....


Content qd meme de l'avoir fait