Qu’ai je manqué ?

Cette édition 2018 restera marquée en ce qui me concerne par une vraie déception et un gros ??? Pourquoi, qu'ai je donc manqué ou mal effectué ?

C'était donc Dimanche ma 8^ème édition personnelle du Marathon de Paris, les 7 premières effectuées avant mon entrée au Club il y a 4 ans, toutes finies sauf une édition écourtée sur blessure, et jamais vraiment préparée sérieusement, en raison d'un planning professionnel toujours très compliqué en début d'année ou d'un défi lancé par un ami à la dernière minute ou enfin, d'un dossard offert par un partenaire 6 semaines avant l'épreuve...

Cette édition 2018 j'avais donc décidé de la préparer sérieusement, de suivre un plan spécifique adapté.

Car je l'aime cette course, cette possibilité de pouvoir enfin traverser seul la ville lumière (...enfin...pas vraiment seul...mais entouré de plus de 45 000 autres illuminés sentant la sueur) ou de profiter de la vue et des monuments (mais...après réflexion... je me souviens rarement des monuments dans ces circonstances là). Bon ok mais quand même je l'aime bien cette course.

Donc une préparation plutôt sérieuse avec une montée régulière en km, des séances spécifiques d'allure effectuées seul pour le mental et, des séances longues en supplément.

Alors mes amis Marathoniens expérimentés, Jean Michel, Philippe...qu'ai je manqué, qu'ai je mal effectué ? Ai je subi un vrai coup de chaud après presque 3 mois à courir entre 3 et 8 degrés maximum? Pourquoi après avoir effectué les premiers 30km à 4'30 précisément m'être soudain écroulé au 33^ème, pour finir les 10 derniers km en marchant ...

Ma fin de course a donc ressemblé à un calvaire, très loin du plaisir que l'on veut se donner dans l'épreuve mais, j'ai mis un point d'honneur à terminer... en 3h26mn...à peine mieux que lorsque je n'avais pas du tout préparé cette épreuve...

Encore un Marathon de Paris à mon actif donc...mais j'accueillerai avec grand plaisir les conseils des marathoniens les plus expérimentés pour repartir de plus belle sur cette épreuve....

Comments

[Nico KC]

Salut Laurent,
Difficile de répondre à ta question à la seule lecture de ton récit. Chacun te dira "tu aurais dû faire ci ou ca". Les plans de préparation marathon sont tous différents les uns des autres et aucun ne détient la vérité absolue. La vérité c'est qu'il faut trouver ce qui te convient à toi personnellement par rapport à tes capacités, ta façon de t'entraîner le reste de l'année, tes contraintes perso et pro, ta forme du moment... Et ca peut prendre du temps pour trouver la recette qui te convient. Regarde le temps qu'a mis Gebrselassié à performer sur marathon. Tu dis t'être écroulé au 30e km. Tout le monde va te dire que tu manquais de km et de sorties longues. Mais ca se fait comment une sortie longue ? Certains te diront en endurance, d'autres te diront avec des blocs à allure marathon. Moi je la faisais le lendemain de la séance de seuil avec un bloc d'1h30 à allure marathon - 1km/h. Et je suis sûr que d'autres ont d'autres façons de l'aborder parce que c'est ce qui leur convient.
Personne ne réussit tous les marathons auxquels il participe. Il y a forcément des ratés. Garde confiance, récupère, fais ta propre analyse. Ca viendra.